توصیه های پاییزی به خانم های باردار

توصیه های پاییزی به خانم های باردار - چهارشنبه، ۰۲ آبان ۱۳۹۷ - ۳۶ بازدید
خانم های باردار باید با شروع فصل پاییز، بتوانند سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند و از خطرات ابتلا به سرما خوردگی دوری کنند. در این خصوص توصیه های باییزی به خانم های باردار را آورده ایم. با فمنوم همراه باشید.

یکی از جذاب ترین فصل های سال، فصل پاییز است که هوای دلپذیر و مطلوب این هوا می تواند برای همه ی افراد جامعه دلپذیر باشد. توجه داشته باشید که حفظ سلامت خانم های باردار در این فصل از اهمیت ویژه ای برخوردار است. خانم های باردار در فصل پاییز و با شروع فصل سرما به تقویت سیستم ایمنی بدن باید بپردازند. در ادامه ی این مطلب قصد داریم توصیه هایی پاییزی برای خانم های باردار به شما عزیزان ارائه دهیم. 

توصیه های پاییزی به خانم های باردار


1.    خود را گرم نگه دارید


بهتر است بدانید که سرماخوردگی یمی از پر خطر ترین بیماری ها برای جنین می باشد، همچنین سرما می تواند برای سلامت مادر و جنین خطر ناک باشد. پزشکان به زنان باردار توصیه می کنند که در فصل پاییز و با شروع سرما از پوشیدن لباس های گرم غافل نشوند. از باد پاییزی دوری کنید. در صورتی که بدن خود را گرم نگه دارید، از خطر ابتلا به بیماری دور می شوید. دمای منزل را بین ۲۱ تا ۲۴ درجه سانتی گراد ثابت نگه دارید. اگر هم احساس خنکی دارید تنها لباس خود را بیشتر کنید. خانم های باردار بهتر است زمانی که در هوای آزاد بیرون قرار می گیرند همه ی قسمت های بدنشان را بپوشانند. 


2.    با احتیاط در باران قدم بزنید


باران های پاییزی از جذابیت های فصل پاییز به شمار می آید. بهتر است که خانم های باردار در هوای بارانی بیرون از خانه نروند. در صورتی که حتما لازم بود که از منزل بیرون بروید، با احتیاط کامل گام بردارید  تا زمین لغزنده موجب لیز خوردن شما و یا اسیب دیدن خدتان و یا جنین شما نشود. در هوای بارانی از کفش های پاشنه دار استفاده نکنید، کفشی بپوشید که عاج دار باشد. 
 

خانم های باردار در پاییز


3.    دوری از میکروب ها

احتمالا بار ها و بار ها تجربه کرده اید که با شروع فصل سرما شیوع آنفلوآنلا بسیار رایج می شود. افراد زیادی هستند که هنگام عطسه و یا سرفه نکات بهداشتی را رعایت نمی کنند و بینی و دهان خود را پوشش نمی دهند. به همین ترتیب بروز بیماری های ویروسی در این فصل بالا می رود. اگر نکات بهداشتی را رعایت کنید از شر ویروس ها و میکروب ها در امان می مانید. 
از این‌رو، توصیه می‌شود این افراد هنگام خروج از منزل حتما یک دستکش نخی بپوشند و هنگام کار با وسایل عمومی مانند دستگاه خودپرداز، دستگیره‌های در وسایل حمل‌ونقل عمومی، کیبورد کامپیوتر در کتابخانه و محل کار و... حتما این دستکش را دستشان کنند. خانم‌های باردار باید پس از رسیدن به منزل، دستکشی که در طول روز خارج از منزل استفاده کرده‌اند را با آب گرم و ماده شوینده به‌خوبی بشویند.
اگر این مسئله برایتان سخت است می توانید از دستکش های یک بار مصرف استفاده کنید.  قبل از خوردن غذا دست هایتان را به خوبی بشویید.


4.    دوری از مکان های عمومی


آنفلوآنزا به شدت در مکان های سربسته و عمومی قابل انتقال است. این بیماری می تواند تاثیر منفی در رشد جنین ایجاد کند. به همین ترتیب بهتر است تا جایی که امکان دارد به فروشگاه های زنجیره ای، سینما، اتوبوس و مترو و... نروید. بهتر است در صورتی که مجبور شدید به این مکان ها بروید از ماسک فیلتر دار استفاده نمایید. 


5.    ورزش کنید


فعالیت های فیزیکی برای خانم های باردار واجب است. بعضی افراد در فصل های پاییز و زمستان به علت سردی و یا آلودگی هوا از فعالیت های فیزیکی خودداری می کنند. اکثر خانم های باردار با اضافه وزن، فشار خون و دیابت بارداری رو به رو می شوند. 
می توانید به باشگاه بروید و یا حتی در منزل ورزش کنید. داشتن فعالیت در این دوران هم سیستم ایمنی بدنتان را قوی می کند و هم اینکه تناسب اندام شما را حفظ می کند. 
 

توصیه های پاییزی به خانم های باردار

دیدگاه ها:

ثبت دیدگاه

ایمیل شما درسایت نمایش داده نخواهد شد

Restricted HTML

  • تگ‌های HTML مجاز: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.